日本人の平均睡眠時間

日本人の平均睡眠時間

仕事をしていると睡眠時間のことを考えずに没頭してしまうというビジネスマンも
多いのではないでしょうか?ちなみに2009年に発表された日本人の平均睡眠時間は
7時間50分でその時に調査した18ヶ国の中では2番目に短い時間だったそうです。
そもそも最近では理想の睡眠時間に関していろいろな意見があってこれまでの8時間と
言われてきたのは寝すぎだなんて言われていますからある意味では適正な時間なのでは
ないかと思ってしまいますね。それに睡眠時間が長いと死亡率が上昇するなんて
言われていますからこの時の調査で最も睡眠時間が長かったフランスのほうが
実は危険なのではないかなんて思ったりします。ただあまりにも睡眠不足が続くと
脳卒中や高血圧などのリスクが上がると言われているので短すぎるのも問題のようです。
最近では単純に睡眠の時間ではなくて体がしっかりと休息できているのかという
睡眠の質も重要視されていますからその辺から見直すといいのかもしれませんね。
そういう意味では寝だめをしたりするよりも全体的な睡眠のバランスを取ることが
重要なのかもしれません。

 


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