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南瓜营养代价高,含有富厚的维他命及矿物质,同时加入多种蔬菜一同烹煮,让长通粉在烩煮时接受鲜甜浓烈和记娱乐怡情博娱欢的南瓜汤,令人回味无穷。材料南瓜500g(切块)玉米粒1盒紫洋葱1个(切块)磨菇1盒(切片)水份1000ml长通粉1碗甘荀1条和记娱乐怡情博娱欢盐1汤匙黑胡椒碎少许低脂忌廉1茶匙做法1

先将所有材料收拾和记娱乐怡情博娱欢好,备用。

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将锅烧热,加入少许油,将紫洋葱炒至金黄色。

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加入粟米及磨菇炒一会。

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再加入南瓜及甘荀炒3-4分钟。

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将水份及调味料加入锅内,大年夜火煮滚后转中小火煮20分钟。

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将南瓜汤放入Braun搅拌机内。

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以预设的拌汤功能,将所有食材搅拌至浓稠。

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烧热一锅水,加入长通粉及小甘荀煮至七成熟和记娱乐怡情博娱欢。

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盛起长通粉于另一热锅内,加入500ml南瓜浓汤。

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加入调味料烩煮一会。

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将南瓜汤烩煮长通粉至收汁即可。

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完成上桌。

滥觞:心食谱

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