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和记娱乐下载官方平台:健康低卡无糖—南瓜吐司布丁



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人做过这道菜

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和记娱乐下载官方平台 厨小花的减脂餐

减肥或者控糖的时刻,小花甜点很少买,可以自己做。

南瓜吐司布和记娱乐下载官方平台丁,好做好吃,妥妥的伪甜和记娱乐下载官方平台品,一点额外的糖没有放。

使用南瓜的甜度刚刚好,当然轻忽了吐司中的糖分啦!

控糖而不是戒糖,没有绝对,只有相对,一路加油!!

小花和记娱乐下载官方平台为了记录自己的低卡饮食,写了个"民众,"号,爱好可以去找我

✅【"民众,"号:厨和记娱乐下载官方平台小花】,上百道菜谱哦

用料

南瓜

约150克

鸡蛋

1个

牛奶

约80克

吐司

1片

坚果

随意

康健低卡无糖—南瓜吐司布丁的做法

南瓜蒸煮,和牛奶搅拌成南瓜泥

鸡蛋打散,和南瓜泥混杂

放吐司丁

烤箱预热180度,20分钟,撒上南瓜籽,喷鼻喷鼻哒。

(提前10分钟盖上锡纸,防止吐司变黑)

好吃

小贴士

1 这个量是个大年夜致范围,大年夜家自己调节就好;

2 凉一些味道会更好;

3 假如放蔓越莓和其他的坚果都随意。

别把减肥当回事,把如何吃当回事,那减肥就不算事儿了!

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